0898-66668888
网站首页 关于我们 产品中心 新闻动态 成功案例 荣誉资质 在线留言 联系我们
咨询热线
0898-66668888
地址:海南省海口市
邮箱:admin@youweb.com

新闻动态

当前位置: 首页 > 新闻动态

血管脆弱,如何保护?

发布时间:2021-08-06 12:26:59 点击量:

随着社会发展多元化,饮食结构在某些方面悄然发生改变,人类患上某些疾病的机率增加,血管堵塞疾病为其中之一。现在一般30岁以上的人血管就慢慢开始堵塞,由于面积小身体不易做出反应,只要措施得力就能有效预防,那么怎样保护血管?
一、保护血管的食物
1、钾:天然降压药
高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用,钾通过扩张血管,降低血管阻力来降低血压,还能增加尿钠的排泄,从而起到降压作用,能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天,最好的补钾来源有蔬菜,尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类,以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。
2、膳食纤维:控压调脂
膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。


Copyright © 2002-2017 某某公司 版权所有 Powered by EyouCms  网站备案号:ICP备********号